غالبًا ما يكون الكثير من الرجال وشركائهم قلقين جدًا بشأن السؤال: "كيف تزيد الفاعلية؟"لسوء الحظ ، يعاني عدد كبير من ممثلي الجزء القوي من البشرية من هذه المشكلة المحزنة. وليس كل ذلك بسبب تقدم العمر. ما هي أسباب المشاكل المرتبطة بالفاعلية؟ما هي طرق وطرق تصحيح الوضع؟كيف تزيد الفاعلية؟حسنًا ، سيتم الآن النظر في الإجابات على هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى.
الأسباب
قبل الحديث عن كيفية زيادة الفاعلية ، عليك التفكير في العوامل التي يمكن أن تسبب المشكلة المرتبطة بالانتصاب. هذا ما يسبب عادة:
- نقص هرمون التستوستيرون. يمكن أن يكون سببه اضطرابات في عمل جهاز الغدد الصماء. بسببهم ، يبدأ إنتاج البرولاكتين بنشاط ، وهو يحيد هرمون التستوستيرون. ومع ذلك ، فإن السبب في أغلب الأحيان يكمن في العمر. يتوقف جسد الرجل المسن عن إنتاج الهرمونات اللازمة لحياة جنسية نشطة. لكن ليس دائمًا ، هناك استثناءات.
- عامل نفسي. إنه يؤثر على الشباب الذين بدأوا للتو في الحصول على تجربتهم الجنسية. من الطبيعي أن يصاحبهم خوف من الفشل. وأي وقاحة أو سخرية أو كلام غير مبالٍ من الشريك يمكن أن يؤدي إلى تطوير المجمعات. وهم ، بدورهم ، يؤثرون على الأداء الجنسي للشباب.
- اضطرابات الأوعية الدموية. كما أنها شائعة. غالبًا ما تؤدي اضطرابات الدورة الدموية إلى ضعف الأوعية الدموية. ضعف ملء الأجسام الكهفية بالدم من الناحية الفسيولوجية.
- الاضطرابات العصبية. يمكن أن تسبب أمراض الجهاز العصبي المركزي والأعصاب المحيطية انسدادًا كليًا أو جزئيًا للنبضات التي تسبب الانتصاب.
- إصابات العمود الفقري ، أمراض الأوعية الدموية الدماغية ، الأورام السرطانية والأقراص المنفتقة. والسبب ، مرة أخرى ، هو حجب النبضات.
- اضطرابات علاجي المنشأ. انخفاض الفاعلية هو أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية القوية والمحددة. إن استبدال الدواء بالتناظرية ، بالطبع ، بعد الاستشارة الطبية ، عادة ما يساعد في استعادة الانتصاب. لكن في بعض الأحيان هذا غير ممكن. في حالات أمراض القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال ، يتم وصف بعض الأدوية فقط. هذا العلاج ، للأسف ، يؤدي إلى الضعف الجنسي.
- عادات سيئة. التدخين والكحول والعلاقات الجنسية المختلطة واستخدام المنتجات الضارة والزيارات المتكررة للساونا . . . طريقة الحياة هذه لا تؤثر على الفاعلية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على حالة الجسم ككل.
بعد تحديد السبب (الذي من أجله يوصى بالذهاب إلى الطبيب) ، يمكنك بدء العلاج. هو ، في الواقع ، موصوف من قبل أخصائي ، ولكن سيكون من المفيد للجميع التعرف على الخيارات الممكنة مسبقًا.
التغذية: ما الذي يجب أن تتخلى عنه؟
زيادة الفاعلية ، مهما قال المرء ، لن تنجح دون مراعاة النظام الغذائي والنظام الغذائي المناسبين.
بادئ ذي بدء ، سيتعين عليك الإقلاع عن تناول الأطعمة الدهنية بشكل متكرر. يساهم في ظهور الوزن الزائد وزيادة عدد الهرمونات الجنسية الأنثوية ، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الهرمونات الجنسية الذكرية. كما يفرض التحريم على:
- جعة. إنه يعطل بشدة التوازن الهرموني.
- وجبات سريعة. البرغر والفطائر ورقائق البطاطس المقلية . . . هذه والعديد من الأطعمة الأخرى هي مصادر للدهون المعدلة وراثيا. توجد أيضًا في الآيس كريم والسمن.
- مادة الكافيين. يزيد من كمية هرمون الاستروجين والهرمونات الجنسية الأنثوية.
- الخبز. وهو مصدر لمركبات ضارة بصحة الرجال مثل الأحماض والخميرة والسكر.
- المنتجات المدخنة. على الأعضاء التناسلية الذكرية ، يكون للدخان السائل تأثير مميت بسبب الأحماض والفينول ومركبات الكربونيل التي يحتوي عليها.
- حلو. ليس عليك التخلي عنها تمامًا. لكن زيادة السكر في الدم تعطل بشكل كبير الفاعلية. لذلك ، يجب أن تقصر نفسك على 50 جرامًا كحد أقصى يوميًا.
تشمل "قائمة التوقف" أيضًا: لحم البقر ولحم الخنزير الدهني والزبدة والجبن الدهني وفطيرة الكبد والأسماك المعلبة وصفار البيض والكافيار والروبيان.
المزيد من الكالسيوم والفوسفور
إذا كان الرجل في حيرة من السؤال عن كيفية زيادة الفاعلية في المنزل ، فعليه أن يغير نظامه الغذائي.
تأكد من البدء في تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور. لا يفيد هذان العنصران في العزلة ، حيث أن تبادلهما متشابك بشكل وثيق.
يساعد الكالسيوم ، بالإضافة إلى مشاركته في تكوين وتطور أنسجة العظام ، في منع سرعة القذف المبكر. يوجد في الأطعمة التالية:
- بذور السمسم و الخشخاش.
- بارميزان.
- ريحان.
- لوز.
- بقدونس.
- فاصوليا.
وبالطبع منتجات الألبان المخمرة هي مصدرها. لكن عليك أن تكون حذرا هنا. يجب على الرجال الذين يحاولون زيادة الفاعلية ألا يشربوا أكثر من لتر واحد من الحليب يوميًا. لا توجد قيود صارمة على أنواع الحليب المخمر الأخرى.
يقوم الفوسفور بدوره بتحويل البروتينات والدهون والكربوهيدرات إلى طاقة ، ويشارك في عمليات انقسام الخلايا ونموها وتخزينها واستخدامها للمعلومات الجينية. أفضل مصادر هذه المادة هي:
- البوليطس المجفف.
- بذور اليقطين.
- نخالة القمح.
- كاجو.
- الصنوبر والجوز.
ويوصى بعدم التركيز على أي منتج واحد. من الأفضل إضافة القليل من كل شيء إلى نظامك الغذائي. بعد كل شيء ، كل منتج هو مصدر للعديد من المواد القيمة الأخرى.
ماذا يحتاج الجسم غير ذلك؟
للاستمرار في الحديث عن الأطعمة التي تزيد الفاعلية ، تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور ، يحتاج جسم الذكر أيضًا إلى:
- فيتامين هـ له تأثير إيجابي على حالة الأوعية الدموية ومرونتها. هذا يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية ، بما في ذلك أعضاء الحوض. ينشط عمل جهاز الغدد الصماء الذي تشمل أعضائه غدة البروستاتا. المصادر: الفول السوداني ، لحم الضأن ، البازلاء ، الحنطة السوداء ، الفراولة.
- فيتامين أ يمنع شيخوخة الخلايا وتطور الالتهابات في المسالك البولية. المصادر: الخضروات الصفراء والخضراء ، والبقوليات ، والمشمش ، والخوخ ، والتفاح ، ونبق البحر ، ووركين الورد والأعشاب (جذر الأرقطيون ، وعشب البحر ، وعشب الليمون ، والنعناع ، والبقدونس ، والموز ، وأوراق التوت ، والمريمية ، وما إلى ذلك).
- فيتامين ب. يشارك في جميع عمليات الجسم. يعزز زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون ، وهو منشط. يزيد من قوة الرجل وجاذبيته. المصادر: براعم الحبوب ، والكبد ، والخميرة ، والجوز ، وبلح البحر ، ودقيق الشوفان ، والسبانخ ، والبطاطا الحلوة ، والرنجة ، والقرنبيط ، والبروكلي.
- فيتامين د. يعزز زيادة مستوى الهرمونات الذكرية. أفضل مصدر هو كبسولات زيت السمك. يوجد أيضًا في السلمون والحبوب والفطر وعصير البرتقال.
- الزنك. يساعد على امتصاص أفضل لفيتامين E. وهو اللبنة الأساسية لهرمون التستوستيرون. المصادر: المحار ، كبد العجل ، ثعبان البحر ، قلوب الدجاج ، الكاكاو ، لسان البقر ، العدس.
- السيلينيوم. يقوي وظيفة الانتصاب والقدرة التناسلية للجسم. المصادر: جوز برازيلي (لا يزيد عن 2 نواة في اليوم) ، فطر المحار ، فطر بورسيني ، جوز الهند ، الفستق ، الثوم ، جبنة الفيتا ، سمك البحر.
- حديد. معدن نشط يحافظ على الطاقة الجنسية عند المستوى المناسب. المصادر: الفراولة ، العنب البري ، لحم الأرانب ، الجزر ، الزبيب ، البرسيمون ، التوت ، التمر ، الكشمش ، الرمان ، الخوخ.
يجب أن تؤخذ هذه المعلومات في الاعتبار من قبل كل رجل مهتم بمسألة كيفية زيادة الفاعلية. يمكنك بالطبع شراء مركب الفيتامينات والمعادن من الصيدلية ، لكن المصادر الطبيعية لهذه المواد هي الأفضل.
عسل + مكسرات
يقولون هذا علاج فعال. لقد سمع الكثير عن هذا الأمر وبالتالي فهم مهتمون بمسألة كيفية زيادة الفاعلية مع العسل والمكسرات؟
أسهل طريقة هي تحضير مزيج من هذه المكونات ، والتي ستحتاج بعد ذلك إلى تناولها 2-3 مرات في اليوم ، 1-2 ملعقة كبيرة. ل. تحتاج فقط إلى خلط العسل (2/3) والجوز المفروم (1/3).
بالمناسبة ، يمكنك تعزيز تأثير المكونات مع الزنجبيل المبشور الطازج. ولكن بعد ذلك يتم خلط المكونات الثلاثة بنسب متساوية.
هناك وصفة أخرى. لكن بالنسبة له تحتاج إلى المكسرات الخضراء وليست الناضجة. كله مع القشر. يجب أن تأخذ وعاءًا من أي حجم (يكفي 2 لتر) وتعبئته في منتصف الطريق ، بعد غسل الثمار وتقطيعها جيدًا. ثم صب الكحول أو الفودكا المخفف إلى 40٪. لمدة 3 أشهر ، قم بإزالته في مكان بارد ومظلم. ثم يضاف 100 جرام من العسل ويخلط جيدا. اشرب 50 مل في الليل كل يوم.
ما هي المساعدة؟من المعروف أن المكسرات هي مصادر قيمة لكمية هائلة من الفيتامينات والأحماض المتعددة غير المشبعة والعناصر الدقيقة والعناصر الدقيقة. وأيضا كمنشط جنسي طبيعي! يحتوي العسل على مضادات الأكسدة والسكريات الأحادية والمواد الفعالة بيولوجيا والمعادن.
في المجمع ، يكمل المنتجان بعضهما البعض ويلعبان دور محفز الفعالية الطبيعي.
العلاجات الشعبية
يقرر العديد من الرجال الذين يفكرون في كيفية زيادة الفاعلية في المنزل اللجوء إلى العلاج بالأعشاب. الوسائل المصنوعة بأيديهم تنظم الدورة الدموية وتوسع الأوعية الدموية وتقلل الالتهاب وتزيد من المناعة. الشيء الرئيسي هو شراء المكونات من الصيدلية ، وليس من الأكشاك المشكوك فيها.
حسنًا ، إليك بعض الوصفات:
- يُسكب 100 جرام من نبات القراص المفروم مع الماء المغلي (300 مل) ، ويُترك للشراب. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام. يحفز العامل وظيفة الجهاز البولي التناسلي وله تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي.
- تُطحن 0. 5 ملعقة كبيرة من جذر الجنسنغ وتُمزج مع العسل (2 ملعقة صغيرة). تحصل على حصة ليوم واحد. يجب تقسيمها إلى 4 أجزاء ويتم تناول كل منها شفويا على فترات متساوية.
- تطحن بذور اليقطين الخام وتخلط بنسب متساوية مع العسل. خذ ملعقة كبيرة 5-6 مرات في اليوم. بالمناسبة ، يوصى أيضًا بالحقن الشرجية بزيت بذور اليقطين. يجب القيام بها في الصباح والمساء كل يوم ، وحقن 100 غرام لكل منهما ، وهذا من شأنه تحسين فعالية وعمل غدة البروستاتا.
- اخلطي الشاي الأسود الطبيعي (1 ملعقة كبيرة) مع أزهار الزعتر الجاف (3 قطع). يمكنك إضافة القليل من النعناع أو العسل. قم بتحضير غلاية من الشاي واتركها لمدة 7-10 دقائق. ثم يصفى ويشرب طوال اليوم.
- صب 100 جرام من نبتة العرن المثقوب الجافة مع كوب واحد من الماء المغلي. اتركه للشراب ، ثم اشرب 30 مل أربع مرات في اليوم.
- صب ملعقة كبيرة من الثوم الطازج المهروس مع كوب من الحليب الدافئ. يغلي على النار لمدة دقيقتين ، ثم يصفى. اشرب قبل كل وجبة يوميًا مقابل 2 ملعقة كبيرة. ل.
- صب 50 جرام من أوراق نبات الجنكة مع زجاجة من الفودكا المجففة. أخرجه إلى مكان بارد ومظلم واتركه لمدة أسبوعين مع رج الوعاء بانتظام. ثم يصفى ويشرب 20 قطرة ثلاث مرات يوميا قبل وجبات الطعام.
يوصى بعدم الاقتصار على علاج واحد ، ولكن أيضًا عدم إساءة استخدامه. يجدر استخدام الأموال بالتناوب مع فترة أسبوعين.
دنج
لذا ، فإن ما تحتاج إلى تناوله لزيادة الفاعلية واضح بالفعل. العلاجات الشعبية أيضًا بسيطة ومباشرة. لكن أود أن أخبركم بشكل منفصل عن صبغة البروبوليس. هذه مادة راتنجية معجزة تحتوي على الكثير من العناصر النزرة المفيدة والضرورية لقوة الذكور.
والمهم أنه من السهل جدًا تحضير صبغة بناءً على هذا المنشط الحيوي. ما عليك سوى 20 جرامًا من البروبوليس و 80 مليلترًا من الفودكا عالية الجودة. يجب سحق غراء النحل جيدًا ثم ملؤه بالكحول. الإصرار على البقاء لمدة أسبوع في مكان بارد ومظلم ، ورجه من حين لآخر.
بعد مرور الوقت ، يمكنك البدء في تناول الدواء. أضف 40 نقطة إلى كوب من الماء واشربه قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. ستكون الأموال كافية لمدة أسبوعين ، وستستمر الدورة كما هي.
مشروب غازي
يعارض الأطباء العلاج الذاتي وينكرون فوائد بعض العلاجات الشعبية للفعالية. على وجه الخصوص ، نحن نتحدث عن استخدام الصودا. يقال إن هذا المسحوق الأبيض له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأورام ، ويحسن جهاز المناعة والتمثيل الغذائي ، وله تأثير جيد على الدورة الدموية.
ومع ذلك ، هناك أيضًا رأي مفاده أن الصودا . . . تزيد من فاعلية الرجال. كيف؟لا ينتج عنه تأثير مثير. ولكنه مفيد من خلال العمل على الأعضاء التي يؤدي خللها إلى ظهور ضعف الانتصاب.
في أغلب الأحيان ، يتم أخذ الحمامات بالصودا. يتم تخفيف رطل من المسحوق في 3 لترات من الماء المغلي ، ويصب الخليط في حمام دافئ ويقلب. ثم عليك أن تكذب عليه لمدة 30 دقيقة.
البعض يفعل microclysters. يتم إذابة ملعقة كبيرة من الصودا في لتر من الماء ويتم إدخال المحلول الناتج. بل إنهم يأخذون الصودا في الداخل! قم بإذابة 0. 5 ملعقة صغيرة في كوب من الحليب الدافئ واشربه. يوميا لمدة 2-3 اسابيع.
لكن حتى لو كان الرجل مهتمًا جدًا بمسألة "كيفية زيادة الفاعلية" ، فمن الأفضل عدم اللجوء إلى هذه الطريقة. لأن هناك خطر التسمم والحساسية والتهيج. ليس من الممكن دائمًا حساب الجرعة بشكل صحيح.
المخدرات
الآن يمكننا أن نذكر الأدوية التي تزيد من الفاعلية. من المهم إبداء تحفظ مفاده أنها موصوفة من قبل الطبيب وفقط بعد الفحص. جميعها لها آثار جانبية ، وبما أن عملها يهدف إلى تصحيح وظائف الجهاز البولي التناسلي ، يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص عند تناول الأدوية.
بالنسبة للرجال الذين يفكرون في كيفية زيادة الفاعلية بسرعة ، فإن الأطباء ، بالإضافة إلى تناول الحبوب ، غالبًا ما يصفون الحقن.
تمارين
يجدر الجمع بين النظام الغذائي والنظام الغذائي والمساعدات معهم. هناك عدة تمارين فعالة تزيد من الفاعلية:
- تدريب الصباح. عند الاستيقاظ ، تحتاج إلى إجبار القضيب على الارتفاع. هذا لا يعني محاولة تحقيق الانتصاب ، بل عمل العضلات التي يسبب شدها نغمته. كل يوم تحتاج إلى زيادة عدد المصاعد. بعد ذلك ، عندما يكون من الممكن الوصول إلى 30 تكرارًا ، سيكون من الضروري تثبيت العضو التناسلي لمدة 2-3 ثوانٍ في الوضع المرتفع في كل مرة.
- "المشي" على الأرداف. طريقة فعالة. حتى أنه يوصى به من قبل أطباء المسالك البولية عندما يلجأ الرجال إليهم بسؤال عن كيفية زيادة الفاعلية بدون أدوية. تحتاج إلى الجلوس على "النقطة الخامسة" ، وتمديد ساقيك ، وثني ذراعيك في المرفقين. و "انطلق" على الأرداف مترين للأمام ، مع تحريكهما بالتناوب. ثم نفس المبلغ - العودة.
- رفع الحوض وخفضه. تحتاج إلى الاستلقاء مع ظهرك على الأرض وإراحة قدميك. اثنِ ركبتيك ، مدّ ذراعيك على طول الجسم. ابدأ ببطء لرفع الحوض لأعلى والعودة إلى الوضع المعاكس. للتدريب كل يوم ، يمكنك البدء بمجموعتين 10 مرات.
يمكنك أيضًا أداء الركلات ، التمرين المعروف "الدراجة" ، الاستلقاء على ظهرك ، الارتداد الفعال من CrossFit ، "البتولا" ، القرفصاء ، "المقص". وبشكل عام ، لن يكون من الضروري الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية. لا يوجد علاج شعبي أفضل من النشاط البدني.